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【 吃熟黑芝麻能治便秘吗】_a

2020-01-17 01:17:55来源:励志吧0次阅读

便秘这种病症会严重影响到一个人正常的生活和工作,因此找到一种科学有效的治疗方法显得尤为重要,有人说吃熟的黑芝麻可以治疗便秘,其实效果并不明显,想要彻底治疗便秘需要改善自身的生活习惯,坚持锻炼规律作息,同时还需要格外注意自身的饮食,避免食用辛辣刺激性食物。(一)吃熟黑芝麻能治便秘吗超市卖的生黑芝麻。选购技巧吃一下香,有嚼劲,颗粒饱满。不要那种吃起来如同嚼谷壳一样的。再用手指捻一下感觉指头留有油脂为佳。每天晚上睡前坚持嚼一把生黑芝麻,尽量细嚼分小口多次咽下吃黑芝麻有点作用,但不明显。一、适当锻炼,增强体质;身体偏胖的,应适当减肥;二、规律生活,平和心态,稳定情绪,避免生气,保养和恢复肝气;三、每天晨起一杯温开水,最好放点蜂蜜,可调和胃肠;多食蔬菜、水果(如猕猴桃、香蕉、苹果等)。四、腹部自我按摩,双手抱腹,顺逆时针各推三圈,再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次。五、必要时找医生采用药物治疗,以便救急。坚持一段时间,就会有改善的。(二)改善便秘的方法1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水(坚持一段时间,如果不喝淡盐水也有便意就停止,改喝蜂蜜水)2。平时多喝水,多吃点粗纤维的东西:苹果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜…… 。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水4。睡觉时,平躺在床上,暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩,顺时针、逆时针先后进行 ;也可以用手握拳,用拳面(就是用第二节指关节)从胸口往小腹用力缓慢的推,如推到有声音的位置,就多推几下,推到没声音,或是推到明显的声音的位置移动了。5。不要吃热气的东西6。可以到超市买点真空包装的红枣来吃,红枣也是润肠的。

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